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요즘 미세먼지가 심한 날이 많아지면서 건강 관리에 신경 써야 할 때가 많죠. 특히 미세먼지는 호흡기뿐만 아니라 피부, 면역력에도 영향을 줄 수 있어서 식습관을 통해 체내 해독과 면역력 강화를 돕는 게 중요해요. 그래서 오늘은 미세먼지에 좋은 음식들을 정리해볼게요.⸻1. 미세먼지 배출을 돕는 음식미세먼지는 체내로 들어오면 염증 반응을 일으키거나 몸속에 쌓일 수 있기 때문에 이를 배출해주는 음식이 중요해요.① 해조류 (미역, 다시마, 톳, 김 등)해조류에는 ‘알긴산’이라는 성분이 들어 있어서 체내에 쌓인 중금속과 유해 물질을 흡착해 배출하는 데 도움을 줘요. 미세먼지가 많은 날에는 미역국 한 그릇 먹는 것도 좋은 방법이에요.② 브로콜리 & 십자화과 채소 (양배추, 케일 등)브로콜리는 항산화 성분이 풍부해서 ..

봄이 오면 따뜻한 날씨와 함께 불청객도 찾아온다. 바로 황사와 미세먼지다. 이 둘은 봄철 대기의 질을 악화시키며 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 황사와 미세먼지는 비슷한 점도 있지만, 발생 원인과 성분, 대처 방법 등에서 차이가 있다. 이번 글에서는 황사와 미세먼지를 각각 구분하고, 주요 특징과 예방책을 세부적으로 정리해본다. ⸻ 1. 황사와 미세먼지의 차이점 구분 황사 미세먼지정의 중국과 몽골의 사막 지역에서 강한 바람에 의해 날린 모래먼지가 대기 중에 떠다니거나 떨어지는 현상 공기 중에 떠다니는 지름 10㎛ 이하의 입자상 물질로, PM10(미세먼지)과 PM2.5(초미세먼지)로 나뉨발생 원인 자연적 요인 (사막화, 건조한 날씨, 강풍) 산업 활동, 차량 배출가스, 공장 배출물, 난방 연..