정보통살아남기 정보통살아남기

‘모닝블루’는 아침에 일어났을 때 느껴지는 무기력감, 우울감, 불안감 등을 가리키는 비공식적인 용어입니다. 정식 정신의학 진단명은 아니지만, 비슷한 개념들이 연구되고 있으며 다음과 같은 심리·생리학적 요소들과 관련이 있습니다.⸻정확히 어떤 상태인가요? 1. 기상 후 우울감(Post-sleep Depression) • 우울증을 가진 사람들 중 일부는 특히 아침 시간에 기분이 더 나쁘다고 보고합니다. • 이를 “일주기성 기분 변동(Diurnal Mood Variation)”이라 하며, 이는 주요 우울장애의 대표적 증상 중 하나입니다. • 아침에 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 급증하는 생리적 현상이 일부 사람들에게 정서적 부담을 유발할 수 있습니다. 2. 수면 위생(sleep hygiene)의 문제 • ..

1. 가속노화란?가속노화(accelerated aging)는 정상적인 노화 과정보다 더 빠르게 신체 기능이 저하되는 현상을 말합니다. 이는 유전적인 요인, 환경적 요인, 생활습관, 혹은 특정 질병에 의해 촉발될 수 있습니다. 가속노화는 생리학적으로 나이가 들어가면서 나타날 수 있는 다양한 신체적, 정신적 변화들이 예기보다 빨리 발생하는 상황을 의미합니다. 이를 통해 개인의 건강 수명은 단축되고, 질병 발생률은 높아질 수 있습니다.2. 저속노화란?저속노화(slow aging)는 정상적인 노화 속도보다 느리게 신체 기능이 변화하는 현상을 뜻합니다. 이는 건강한 생활습관, 유전적 요인, 스트레스 관리, 적절한 운동, 건강한 식습관 등 여러 가지 외부 환경에 의해 달성될 수 있습니다. 저속노화는 주로 신체 세포..