정보통살아남기 정보통살아남기

“뛰어보고 싶은데 어디서, 어떻게 시작하지?”러닝을 처음 시작하려는 사람들에게 가장 어려운 건 ‘일단 시작하는 것’이에요. 뭐부터 준비해야 할지, 어떻게 뛰어야 할지, 어디서 뛰면 좋은지 막막하잖아요. 저도 그랬어요. 하지만 몇 가지만 알면 훨씬 쉽게, 즐겁게 시작할 수 있어요.그래서 오늘은 러닝 입문자분들을 위해 러닝화 고르는 법부터, 러닝 코스 추천까지 꿀팁을 총정리해 봤어요. 첫 발이 어렵지 않도록, 차근차근 알려드릴게요.⸻1. 걷기부터 시작해도 괜찮아요달리기는 꼭 ‘뛰어야만’ 운동이 되는 게 아니에요. 오히려 처음부터 무리해서 뛰면 숨이 차고 금방 포기하게 돼요.추천 루틴 • 1주 차: 5분 걷기 + 1분 달리기 × 4세트 • 2~3주 차: 3분 걷기 + 2분 달리기 반복 • 4주 차 이후: 점점..