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내란성 질병이란?내란성 질병(Autoinflammatory Disease)은 우리 몸의 면역체계가 외부에서 들어온 세균이나 바이러스가 아닌, 자기 몸을 잘못 공격해서 생기는 병이에요. 쉽게 말하면, 면역 시스템이 오작동해서 이유 없이 염증이 계속 생기는 것이죠.이런 병은 보통 유전적인 원인으로 발생하고, 주로 반복적인 열, 관절통, 피부 발진, 복통 같은 증상이 나타나요. 일반적인 감염병과 달리 뚜렷한 원인이 없는데도 염증이 계속되거나 주기적으로 발생하는 게 특징이에요.⸻내란성 질병 vs. 자가면역질환내란성 질병은 자가면역질환과 헷갈릴 수 있지만, 두 개념은 조금 달라요. • 내란성 질병: • 선천적인(타고난) 면역 시스템의 문제로 생김 • 몸이 스스로 염증을 일으키는 신호를 보내서 문제가 됨 • 대표적..

요즘 미세먼지가 심한 날이 많아지면서 건강 관리에 신경 써야 할 때가 많죠. 특히 미세먼지는 호흡기뿐만 아니라 피부, 면역력에도 영향을 줄 수 있어서 식습관을 통해 체내 해독과 면역력 강화를 돕는 게 중요해요. 그래서 오늘은 미세먼지에 좋은 음식들을 정리해볼게요.⸻1. 미세먼지 배출을 돕는 음식미세먼지는 체내로 들어오면 염증 반응을 일으키거나 몸속에 쌓일 수 있기 때문에 이를 배출해주는 음식이 중요해요.① 해조류 (미역, 다시마, 톳, 김 등)해조류에는 ‘알긴산’이라는 성분이 들어 있어서 체내에 쌓인 중금속과 유해 물질을 흡착해 배출하는 데 도움을 줘요. 미세먼지가 많은 날에는 미역국 한 그릇 먹는 것도 좋은 방법이에요.② 브로콜리 & 십자화과 채소 (양배추, 케일 등)브로콜리는 항산화 성분이 풍부해서 ..

봄철은 기온 변화가 큰 시기이기 때문에 면역력 관리가 중요합니다.환절기의 급격한 날씨 변화로 인해 면역 시스템이 약해지기 쉽고, 이로 인해 감기나 알레르기, 호흡기 질환 등 다양한 질병에 취약해질 수 있습니다. 따라서 봄철 면역력을 높이기 위한 방법을 섬세하게 분류하여 설명하겠습니다. 1. 식습관 개선 a. 면역력 강화에 좋은 영양소 섭취 봄철에는 체온을 유지하고 면역력을 강화하는 데 중요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. • 비타민 C: 항산화 작용을 통해 면역 세포를 활성화시키는 중요한 역할을 합니다. 봄철에는 귤, 레몬, 브로콜리, 고추 등을 통해 비타민 C를 보충할 수 있습니다. • 비타민 D: 면역 시스템의 정상적인 기능을 돕고, 햇볕을 통한 비타민 D 합성은 봄철에 특히 중..