정보통살아남기 정보통살아남기

하루에도 여러 번 웹 브라우저를 열고, 검색하고, 탭을 닫고… 이렇게 반복하시죠?이럴 때 몇 가지 단축키만 익혀두셔도 인터넷을 훨씬 더 빠르고 편리하게 사용할 수 있습니다.오늘은 대부분의 웹 브라우저(크롬, 엣지, 네이버 등)에서 공통으로 사용할 수 있는 유용한 단축키들을 소개해드리겠습니다. 자주 쓰는 기능 위주로 정리했으니 업무, 학습, 일상 어디에서든 활용해보세요!⸻1. 탭(Tab) 관리 단축키여러 개의 탭을 한꺼번에 열고 닫는 일이 많으시다면, 이 단축키들부터 익혀두시면 좋습니다. • Ctrl + T : 새 탭 열기 • Ctrl + W : 현재 탭 닫기 • Ctrl + Shift + T : 방금 닫은 탭 복원 (여러 번 누르면 이전 탭도 순차적으로 복구됩니다) • Ctrl + Tab : 오른쪽 탭으..

‘모닝블루’는 아침에 일어났을 때 느껴지는 무기력감, 우울감, 불안감 등을 가리키는 비공식적인 용어입니다. 정식 정신의학 진단명은 아니지만, 비슷한 개념들이 연구되고 있으며 다음과 같은 심리·생리학적 요소들과 관련이 있습니다.⸻정확히 어떤 상태인가요? 1. 기상 후 우울감(Post-sleep Depression) • 우울증을 가진 사람들 중 일부는 특히 아침 시간에 기분이 더 나쁘다고 보고합니다. • 이를 “일주기성 기분 변동(Diurnal Mood Variation)”이라 하며, 이는 주요 우울장애의 대표적 증상 중 하나입니다. • 아침에 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 급증하는 생리적 현상이 일부 사람들에게 정서적 부담을 유발할 수 있습니다. 2. 수면 위생(sleep hygiene)의 문제 • ..

처음 입사하면 설렘 반, 긴장 반이죠. 아침에 눈뜨자마자 “아, 진짜 출근하기 싫다…” 하는 마음이 벌써 싹트는 분도 있을 겁니다. 하지만 걱정 마세요. 누구나 처음엔 어리바리한 법입니다. 회사생활은 마치 RPG 게임과 같아서, 처음엔 허접한 무기(경험)와 방어구(멘탈)로 시작하지만, 하나씩 배우고 익히다 보면 어느새 중간 보스쯤은 혼자 잡고 계실 거예요.그럼 이제, 신입사원이 반드시 알아야 할 슬기로운 회사생활을 차근차근 알려드릴게요!⸻1. 출근 첫날, 대체 뭘 준비해야 할까요?첫 출근은 누구에게나 잊지 못할 하루입니다. 잊고 싶어도 잊을 수 없는… 민망하고 정신없는 하루죠.준비물 체크리스트 • 복장: 깔끔하고 단정한 비즈니스 캐주얼이 기본입니다. 너무 튀는 색은 피해 주세요. 회사는 런웨이가 아니거든..

가정의 날은 가족 모두가 함께하는 소중한 날인 만큼, 단순히 가까운 공원이나 쇼핑몰보다는 일상에서 벗어나 특별한 분위기를 느낄 수 있는 이색 나들이 장소를 선택해보는 것이 좋습니다. 아래는 가족 구성원 누구나 즐길 수 있고, 특별한 추억을 남길 수 있는 전국의 이색 명소들을 보다 자세히 소개해드릴게요.⸻1. 파주 감악산 출렁다리 & 운계출렁다리 (경기도) • 특징: 감악산 출렁다리는 국내 최초의 산악형 출렁다리로, 길이 약 150m, 높이 45m에 달합니다. 흔들리는 다리 위에서 아래를 내려다보면 아찔한 동시에 짜릿한 재미를 느낄 수 있어요. • 이색 포인트: 일반 등산길이 아닌 다리를 건너며 자연을 색다르게 체험할 수 있다는 점에서 특별합니다. 감악산 정상에서는 임진강과 파주 일대를 한눈에 조망할 수 ..

요즘 회사에서 “챗지피티 써봤어?”라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 처음엔 호기심에 써보지만, 잘 활용하는 사람들은 이미 일하는 방식 자체가 달라졌습니다.특히 보고서, 이메일, 회의자료, 기획 아이디어, 엑셀 함수까지. 하루 종일 쓰는 업무에 딱 붙는 챗지피티 활용법이 인기인데요, 실제 직장인들이 많이 쓰는 꿀팁만 모아서 알려드릴게요.⸻1. 보고서 쓰기 = 초안은 챗지피티가가장 인기 있는 활용법은 단연 보고서 작성입니다.기획안, 업무보고, 회의자료… 쓰는 시간도 오래 걸리고 형식도 신경 써야 하죠. 이럴 때 챗지피티에 이렇게 요청해보세요.활용 예시 • “마케팅 캠페인 결과를 요약한 보고서 초안 써줘. 주요 지표는 이렇고…” • “신제품 출시 관련 회의자료를 목차 포함해서 정리해 줘.” • “주간 업..

요즘 환경 문제 중 단연 눈에 띄는 건 바로 미세플라스틱이에요. 5mm 이하의 작은 플라스틱 조각들이 하천, 바다, 공기, 음식에까지 퍼져 있다는 건 많이들 알고 계시죠. 그런데 문제는 이 미세플라스틱이 단순히 환경만 해치는 게 아니라, 우리 몸속에도 쌓이고 있다는 사실이에요.과연 미세플라스틱은 어디서 오는 걸까요? 그리고 이게 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 지금부터 좀 더 자세히 들여다볼게요.⸻미세플라스틱, 어디서 우리 몸으로 들어올까?1. 음식과 물국내외 연구 결과에 따르면, 생수, 수돗물, 해산물, 소금, 맥주, 꿀 등에서 미세플라스틱이 검출됐어요. 바다에 흘러든 미세플라스틱을 플랑크톤이나 물고기가 먹고, 그 물고기를 우리가 먹는 구조죠. 우리가 매주 먹게 되는 미세플라스틱 양은 **신용카드..

꽃도 피고 날도 따뜻해지면 마음이 들뜨기 마련이죠. 그래서 봄이 되면 소풍, 나들이, 캠핑 같은 야외활동이 많아져요. 도시락 싸서 밖에서 먹기도 좋고요. 그런데 이럴 때 조심해야 할 게 있어요. 바로 식중독입니다.보통 여름철에만 주의하면 된다고 생각하기 쉬운데, 실제로는 3~5월 사이, 봄철에도 식중독 환자가 급격히 증가해요. 특히 낮 기온이 15도 이상 올라가기 시작하면 세균 번식 속도도 빨라지고, 아침저녁 일교차도 크기 때문에 음식물 관리가 더 까다로워지죠.⸻봄철에 특히 조심해야 하는 식중독균1. 노로바이러스봄철에도 유행하는 대표적인 바이러스성 식중독 원인입니다. • 감염 경로: 오염된 손, 식재료, 식수, 익히지 않은 해산물(특히 굴, 조개) • 증상: 갑작스러운 구토, 설사, 복통, 미열 • 특징..

우리나라에 있는 주요 아쿠아리움들의 가격, 위치, 이용 방법 등을 정리해봤어요. 가족 나들이, 데이트, 또는 혼자 힐링하러 가기에도 딱 좋은 장소들이라 참고해보세요!⸻1. 코엑스 아쿠아리움 (서울) • 위치: 서울 강남구 영동대로 513 스타필드 코엑스몰 B1 • 입장료: • 성인: 32,000원 • 청소년: 29,000원 • 어린이: 26,000원 • 소셜커머스나 카드 할인 이용 시 더 저렴 • 이용 방법: • 온라인 예매 추천 (줄 서는 시간 단축) • 연간회원권도 있음 • 특징: • 도심 속 대형 아쿠아리움 • 테마별로 구성된 수조들이 다양함 • 실내 데이트 장소로 인기⸻2. 롯데월드 아쿠아리움 (서울 잠실) • 위치: 서울 송파구 올림픽로 300 롯데월드몰 B1~B2 • 입장료: • 성인: 33,..